ile gram powinienem dziennie przyjmować omega 3 z tabsów, jeśli jem już olej lniany, tak aby zgadzał mi się stosunek tłuszczy w diecie ? Nie ma na forum jedooznacznej odpowiedzi... raz piszą tak jak zaleca producent, drugi raz że 10 tabsów... A nie chce przesadzać z o3..
Właśnie u mnie problem jest ten, że wole trenować jak jest ciepło, jak zaczyna się robić zimno to łapie mnie "sen zimowy" i najchętniej spał bym cały dzień hehe Tak, robię "Wznosy hantli w opadzie tułowia" to jest właśnie na tylni akton barków __________________________________________________________________ Dieta: 8.00 [...]
[...] gorgonzola, ogolek, pomidor, kawa, lyzeczka masla orzechowego 2.Grzeszki: kilka orzechow arachidowych, 1 brazylijski, 1 wloski 3.koktaj: maliny, pol sliwki, 25g banana, olej kokosowy plus jajko (na pol twardo bo sie zagapilam), lyzeczka kakao potem nic nic tylko wpadlo w drodze do domu jajko 4.salatka: salata lodowa, pomidor, ogorek, oliwki [...]
[...] byla zeby podburzyc renome firmy, nie wiem jednak jak naprawde bylo, pisze jedynie co mysle) a praktycznie kazdy under mial jakas wpadke, np. jakies gorsze serie, prop/sam olej udajacy inny srodek czy meta znajdujaca sie w winie. Poza tym kazdy srodek z PMP zawieral w srodku to co mial zawierac. Stezenie mysle na poziomie +80% deklarowanego [...]
[...] trzy jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, ser pleśniowy, warzywa. 4. To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 30 minut przed posiłkiem proszek zasadowy. 5. Przedtreningowy : Dorsz, ryż brązowy, warzywa Zaraz po nim 1 kps Olimp Garlician 6. Potreningowy: to samo co w [...]
spoko lody domowe jak najbardziej, smietana zoltko wszytsko gra proponuje tez kokosanki, proste a smaczne ww nie dodawaj jeszcze nie, jeszcze z 10kg nie dodajesz to co pisalam na razie warzywa i tylko warzywa tak jak to dotychczas robisz Kup sobie olej kokosowy extra vergine i sabie jedz jak chcesz
[...] co mam zrobic rzeby pszes 2 miesiace pszytyc 20 kilo jle mam jesc i co mam jesc rzeby tak szybko pszytyc ilem posilkuw mam dzienie jesc czy mam jesc 5 razy nadzien tak durzo zebym pek czy moge pic codzienie lyszke stolowom oliwy z oliwek czyli olej jednom lyszke dzienie czy mam pic 6 litruw wody pszes caly dzien czy moge pic wode ze solom
[...] jakby nie wiadomo co w środku siedziało. Więc możliwości są dwie. Firmy zza oceanu lecą w kulki z etykietami, albo ładują słabej jakości surowiec. Albo i jedno i drugie. Kupując odżywki niemieckie można mieć pewność, że będzie dobrze. W mojej obecnej sytuacji zainteresował mnie najmocniej ten olej z ogórecznika i pewnie go za jakiś czas zamówię.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-carnitine_SoftGel_i1379_d380x380.jpg Trec L-carnitine SoftGel - 60 kap./120 kap. L-KARNITYNA jest aminokwasem odgrywającym ważną role w procesie odchudzania i pozyskiwania energii z tłuszczu zapasowego. Dzięki stosowaniu L-KARNITYNY osoby uprawiające sport mogą stymulować redukcję wagi i pozyskiwać energię [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-carnitine__Green_Tea_SoftGel_i1367_d380x380.jpg Trec L-carnitine + Green Tea SoftGel - 90 kap./180 kap. L-karnityna + Zielona Herbata w kapsułkach 1200 mg/kap. L-KARNITYNA jest niezbędną substancją witaminopodobną, która odgrywa ważną role w procesie odchudzania oraz produkcji energii. GREEN TEA (ekstrakt z [...]
ano właśnie, jak stosowałam olej rycynowy + żółtko +nafta kosmetyczna nie miałam, ani jednej rozdwojonej koncówki;p z tymże włosy zaczęły lecieć mi teraz i nie wiem jak to się ma do wypadania... A pokrzywę piję codzień niby też pomaga wzmmocnić włosy
wszytsko ma się zgadzać z bilansem. Nic Ci nie bedzie po 3 jajkach. Olej lniany wcelu podbicia wielonienasyconych. Dobrze będzie jak dasz jeszcze omege 3 2,2g na kg białka
[...] z kurczaka warzywa może schab? 80 g ww 30 g białka 10 g tłuszczy 530 kcal IV posiłek 100 g ryżu 150g szynki z piersi z kurczaka 150 g piersi z kurczaka lub 200g pieczywa razowego warzywa olej lnianyu 80 g ww 30 g białka 10 g tłuszczy 530 kcal V posiłek Ser twarogowy chudy 200-250 g 20 g olej lnainy warzywa zamieniaj chłopie źródła iałka